産後のダイエットと新陳代謝

産後ダイエットをするにあたって知っておかなければならないことに、新陳代謝があります。若いうちは、新陳代謝が活発で何も気にする事はありませんが、年齢を重ねるごとに日常生活の新陳代謝は確実に少しずつ衰えていきます。

たとえば。どこかで足や腕をぶつけて青あざができたら、なかなかそれが治らなかった、うつぶせで寝ていて枕のあとが頬についたら、なかなかその線が消えなかった、これらの減少は、全て新陳代謝の衰えからきているんです。ダイエットの原理でいえば、毎日の新陳代謝で消費するカロリー（基礎代謝）＞食事などで摂取するカロリー　であれば痩せるという事です。

産後ダイエットを成功させるには、食事で摂るカロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかどちらかしかありません。もちろん、両方やってもいいですが。産後は、年齢の事とは別に、安静な生活を長く続けていたせいで急に新陳代謝が衰えたりするんです。

この衰えた新陳代謝を上げて活発な状態に戻すためには、体操やマッサージで体の様々な部位に刺激を与えると効果的なのです。

どうせ体操をするなら。産後ダイエットなので、新陳代謝を上げるのと同時に骨盤の矯正を行うのも忘れないようにして下さい。産後は骨盤が開いたままの状態になって変形していますが、歪んだ骨盤を矯正をしないと余計な脂肪がついたりして、効果がなくなってしまうのです。